휴일 증후군

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소개 "휴일 증후군"은 질병이 아니며 정신 상태가 긴장에서 이완, 이완 및 긴장에 이르는 긴 휴가 후에 발생하는 자율 기능 장애 및 인간 면역계 장애의 증상입니다. 불안이나 우울증, 불면증, 업무 효율성이 매우 낮고, 기분이 자극적이며, 에너지가 집중하기 어렵고, 느리고, 냉담하고, 심지어 육체적 및 정신적 약점, 두통, 피로, 식욕 부진, 불면증, 졸음 및 기타 불편 함 등이 있습니다.

병원균

원인

저녁 인터넷과 밤새 TV 시청은 허리 통증을 유발할뿐만 아니라 눈부신 화면이 깜박 거리면 시각적 피로를 유발할뿐 아니라 신경 쇠약을 일으켜 불면증을 유발할 수 있습니다. 휴일 생활과 불규칙한 식사는 신체의 생물학적 시계를 필연적으로 방해하여 다양한 시스템과 기관의 정상적인 생리 기능에 직접적인 영향을 미쳐 면역력을 직접적으로 저하시킵니다. 일부 일반적인 질병은 그것을 사용하여 어지러움, 피로, 배탈 등을 느끼게합니다. .

이유 :

1. 부적절한 식단. 공휴일에는 사람들이 압박감을 느끼지 못하기 때문에 정신 활동이 완화되고 정신이 완전히 완화되며 활동과 스포츠의 양이 상대적으로 줄어 듭니다 대부분의 사람들은 또한 신체를 보충 할 수있는 기회를 원하기 때문에 식사가 온화하지 않아 과잉 영양 상태가되는 경우가 많습니다. 체지방을 만들고, 일부 사람들은 과식하거나 심지어 급성 위장병까지 만듭니다.

2. 화면 손상. TV 시청, 비디오 게임 및 인터넷 서핑은 휴일 동안 많은 사람들에게“핵심 프로젝트”입니다. 어떤 사람들은 강한 자제력이없고, 먹고 잠을 잊고, 10 시간 이상 동안 "바퀴 전투"를합니다. 좌식, 운동 부족은 뇌의 피로, 눈과 팔다리의 손상, 수면 부족의 원인이 될 수 있습니다.

3. 생활은 무질서하다. 공휴일에 대한 명확한 일정이 없기 때문에 원래의 생활 규칙이 깨지고 수면 시간이 보장되지 않으며 신체 시계가 무질서하여 식욕 상실, 영양 실조 및 에너지 부족을 유발합니다.

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관련 검사

뇌 CT 검사 뇌파 검사

수면 장애

장기 휴일, 과도한 놀이, 심지어 음주 및 카드 놀이는 몸에 충분한 휴식 시간을주지 않습니다. 이것은 인체의 정상적인 신체 시계를 방해하여 자율 신경계에 교란을 일으키고 결과적으로 "수면 장애"가 문에 나타납니다.

일하는 두려움

며칠 동안 먹고 마시고 즐거운 시간을 보낸 후 많은 사람들이 일의 첫 날에 적응하지 않았으며, 일부 일하는 사람들은 근심, 우울증, 과민성 및 기타 감정을 경험했으며 심지어 일하러가는 두려움까지도 경험했습니다. 긴 휴가 기간 동안 휴가 계획이 없기 때문에 먹고 먹고 싶어요. 자고 싶어요. 생물학적 시계가 깨졌습니다. 일을하자 생물학적 시계를 조절할 수 없었고, 편안한 줄은 바쁘고 바쁜 근무 환경에 적응할 수 없었기 때문에 일하러가는 것을 두려워했습니다.

신경성 식욕 부진

휴일 동안에는 하루 동안 입을 멈추지 않는 현상이 자주 발생합니다. 너무 많이 먹으면 쉽게 식욕 부진을 유발하고 유발할 수 있습니다.

간조 우울증

매우 흥분되고 활기 넘치는 휴가를 보낸 후 평온하고 일상 생활로 돌아간 후 나는 외롭고 우울하고 지루하며 다른 증상을 느낍니다.